东说念主快热化了，暑假一经天天在家吹空调惬意。孩子不念念吃饭、不念念贯通、睡得晚起得晚，一开学却发现——同学好像王人长高了，就我方矮了一个头。

这可不成，三伏天的40天诚然热，但宝贝喜新厌旧也快，恰是追高好时机，可别“长高”的“雷”每个王人踩中呀！

我带双胞胎就诊助长发育门诊一年多了，此次7月就诊时有意向儿科大夫计议了三伏天长高的防御事项。

大夫教导我绿豆汤、西瓜少吃，多喝9碗汤，收拢黄金40天，帮孩子多长5厘米。

要是让孩子吃过多寒凉或冰冷的食品，容易加剧肠胃虚寒，影响养分的接管，进而妨碍长个。 换成三豆汤（‌绿豆、‌赤小豆、‌黑豆）‌是一个可以的遴荐，‌有助于清热生津，‌促进消化。‌

贯通、就寝、饮食对孩子的身高王人很进攻。热天贯通难，早睡早起暑假也难作念到，那咱们家长就从饮食凹凸下功夫吧，多给孩子作念这9碗汤！

一、山药肉片汤

山药梗概健脾利湿；瘦肉片补充卵白质。

加入孩子平淡不爱吃的红萝卜，也能吃下，点缀模样还补充维生素A，匡助卵白质合成，促进骨骼增长。

二、三鲜菌菇汤

菌菇类食品富含卵白质和多种氨基酸，可增强自己免疫力。

虾仁富含优质卵白，有助于儿童骨骼的增长。

鸡蛋富含维生素和矿物资，DHA和卵磷脂，有意身体发育。

三、番茄肉丸汤

酸甜口感，相配开胃。

番茄富含胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C等养分元素；肉丸的Q弹口感，让孩子一次多吃几个。

四、丝瓜鸡蛋豆腐汤

丝瓜有解暑、降火气的作用，相配合适三伏天不绝吃。

豆腐、鸡蛋提供孩子逐日所需的卵白质，光线显然，促进食欲。

五、紫菜肉片汤

弟弟细毛有次复查身高体检时，甲状腺观点有点问题，我很殷切。大夫也没开药片，就让我给每周多让孩子吃几次海带、紫菜。

紫菜养分丰富，不啻可以珍贵甲状腺肿大，还含有开阔的钙质，能补充开阔的钙元素，促进孩子的骨骼助长。

加入肉片和生菜，补充卵白质和维生素C，也让这碗汤的口感更丰富。

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六、丝瓜口蘑汤

另沿途以丝瓜为主的好意思食，煎荷包蛋的加入，丰富了汤的口感和光线，口蘑软糯养分，让孩子先一饱眼福，天然食欲掀开。

七、白萝卜虾皮汤

虾皮补钙，白萝卜中维生素C和微量元素锌含量丰富，梗概有用匡助东说念主体升迁抗病才智。

夏天吃不下饭菜，一碗靓汤配上大米饭，还不得多吃几碗呀！

八、冬瓜肉丸汤

冬瓜切片，肉丸下锅，时令菜其实才是最合适东说念主体的。

荤素搭配，口感相互会通，也口角分明。

九、菠菜猪肝汤

孩子每周需要吃1次动物内脏。

猪肝用姜片浸泡后能除腥，加入菠菜、枸杞，保捏食品口感的同期，又能补铁、明目。

九碗汤不啻要喝汤，主要吃汤里的材料哦，12个月以上的孩子王人能吃。

天然，光9说念菜若何够咱们这个夏天的一日三餐呢！要是你念念给孩子多作念些长高佳肴，保举你参考这本《儿童长高食谱》给孩子作念饭。

春夏秋冬王人有对应的长高好意思食，每说念菜王人有众人点评和详备的菜谱，照着视频作念，0难度，超易上手。

炎燥热日，别再让孩子捧着半个冰西瓜当一餐饭了，吃得养分、吃得健康，才能长更高呀！

书里的食谱分四季讲，还分5个年纪段讲，0-18岁不同庚纪的孩子该若何吃更长高，书中也有先容。

38说念长高食材逐一先容，193说念增高好意思食，每沿途可以随着视频扫码学，给孩子沿途说念作念过来，半年王人能不重样。健康的食补，家长一定王人乐意！

孩子念念吃什么菜，我方翻书点菜，家长扫码随着视频作念，食材王人是普庸俗见的，作念法也易学。

家长竭力40天，开学孩子妙手一头！头伏已过，二伏三伏刚初始，别再晚了后悔呀！

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