提到跑步【DSE-973】セックスレス母さん 高梨あゆみ，好多不跑步的东说念主脑海里通常蹦出这样一个不雅点：跑步伤膝盖。

　　无论你摆出些许盘考、论据，他们皆会把“跑步伤膝盖”挂在耳边，让无数跑者震怒又无奈。

　　近日，“跑步确乎很伤膝盖”果然登上了热搜！

　　但事实真的如斯吗？

　　有好多盘考标明，合理的跑步不仅不会对膝要道变成赔本，反而不错增强膝要道股四头肌肌肉力量，把附加到膝要道上的压力革新到肌肉上，收缩磨损、推迟膝盖老化，减少患骨要道炎的风险。

　　其实，膝盖受伤的主要原因有以下几点：跑量增多过快、跑姿造作、力量和柔韧性不及、体重过大、鞋没穿平等等。

　　也等于说， 跑步不伤膝盖，膝盖受伤了确定是你没跑对。

　　事实上，最伤膝盖的四肢是久坐不动！

　　除了跑步伤膝，内行对跑步/赛马拉松还有什么歪曲呢？

　　今天，整理了一些常见问题，和谐回话，匡助内行摒弃歪曲！

　　01、跑步容易暴毙？

　　因为跑步的东说念主多，才通常不错看到跑步暴毙的新闻，但事实上， 暴毙仅仅很小的一部分，何况每个东说念主暴毙的原因还不相同，至少要分析原因、以此为鉴，别那么骇东说念主闻见，千万不要一棒子打死。

　　换句话说【DSE-973】セックスレス母さん 高梨あゆみ，难说念你会因为听到哪个方位出车祸了，就再也不开车了吗？每天皆会有交通事故发生，咱们要作念的是遵从端正、进步安全防护意志，而不是再也不外出、不开车。

　　02、跑步的东说念主是不是闲着没事干？

　　好多不跑步的东说念主皆会有这样的猜疑，为什么那些跑步的东说念主一天到晚皆在跑步的样子？是不是家里有矿、无谓上班呢？

　　哎，我也但愿我方家里有矿、无谓上班，然则并莫得……

　　除了干事跑者，和一丝数钞票目田的富豪，或者还是退休的老大爷，咱们大多半跑者皆仅仅平粗拙凡的“打工东说念主”，只可挤出时代去跑步，通常是在早上上班前、下昼放工后、以及周末的时代。

　　早上5点多，天刚蒙蒙亮、好多东说念主睡得正香的时代，辛苦的跑者还是起床跑步了！等内行起床上班时，可能皆还是跑完一个半马的距离了！

　　或者下昼放工，在内行挤公交地铁的时代，有些东说念主径直换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。

　　“时代就像海绵里的水，挤挤照旧会有的。”不是跑步的东说念主很闲，仅仅跑步的东说念主会讹诈时代！

　　03、赛马拉松的东说念主爽直是找虐，有病？

　　在平时内行看来，马拉松比赛全程要跑42公里，一起上充满了劳累、疲惫、抽筋、口渴、呼吸繁重、祸患、凄怨、泪水、汗水……一场马拉松跑下来，半条命皆没了！思思皆可怕！

　　跑过马拉松，你会知说念马拉松最私密之处在于，它能让你去到此前从未思去过的方位。

　　跑过马拉松，你会知说念，在你坚抓和致力之后，收场PB之后的那种设立感，即使再累，也令东说念主喜从天降。

　　这大要等于跑步的魔力，你的每一次致力，每一次坚抓、每一滴汗水，皆会在之后的日子里，给你思要的讲理和自信。

　　“子非鱼，安知鱼之乐？”

　　赛马拉松到底有多讲理，唯有真实去跑才知说念！

　　04、赛马拉松不错成绩？

　　听到这个问题时，我皆快哭了！赛马拉松真的没钱拿啊，皆是去费钱的好吗？

　　报名费、车资、住宿费、跑步装备等，是一笔不小的开支。偶然代，一回比赛下来，大几千就没了！

　　至于奖金，和咱们绝大部分东说念主皆莫得半点测度。能拿奖金的皆是一些干事跑者，是精英中的精英。

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　　05、跑步不错脱单？

　　好多东说念主觉得跑步不错让我方变得愈加优秀，能遭遇更多东说念主，找到对象的契机确定更大一些！

　　但其实，跑步只会让你凭要领只身！真实靠跑步找到对象的东说念主少之又少！

　　但是，关于真实爱跑步的东说念主来说，跑深刻就会发现跑步才是真爱。

　　（马拉松助手）【DSE-973】セックスレス母さん 高梨あゆみ

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